Aký je rozdiel medzi úpalom a úpalom – príznaky, prvá pomoc aj prevencia

Úpal a úžeh sú si svojimi názvami pomerne podobné a nejde vyslovene ľahko rozkódovať, čo sa vám práve stalo. Symptómy sú si celkom podobné, niektoré úplne rovnaké. Našťastie nie je zase tak potrebné vedieť, pretože oba stavy vznikli prehriatím organizmu a liečba je v ľahších prípadoch vlastne rovnaká.

K úžehu dochádza vplyvom hlavne slnečného žiarenia a ide o prehriatie mozgu, ktoré hrozí hlavne starším ľuďom a deťom. Úpal je všeobecne stav vážnejší a ide o celkové prehriatie organizmu, keď telo nie je schopné regulovať svoju teplotu, avšak k tomuto stavu nemusí dôjsť vplyvom slnka, ale všeobecne pobytom v horúčave.

Čo je úžeh?

S úžehem sa stretávame častejšie a ide o prehriatie mozgu vplyvom slnečného žiarenia. K úžehu dochádza všeobecne vo chvíli, keď sme na priamom slnku bez pokrývky hlavy alebo nedodržiavame pitný režim.

Príznaky úžehu

S nejakou formou ľahšieho úžehu sa asi stretol každý. Príznaky začínajú nevoľnosťou alebo bolesťou hlavy. Môže ísť tiež o slabosť, spálenú alebo suchú kožu. V ťažšom priebehu ide tiež o zvracanie, horúčky a stuhnutie šije (zadná časť krku spájajúca hlavu s trupom, teda nie celková bolesť chrbta).

Príznaky sa však môžu objaviť aj niekoľko hodín po slnení, takže je tu veľmi kľúčová prevencia a nezabúdať na pitný režim (a všeobecne je potrebné vypiť vody o dosť viac, pretože väčšinu jej vypotíme a v horúcich letných dňoch by sme mali vypiť aj 3 alebo 4 litre vody denne), ale aj ochranu pred slnkom, teda nosiť pokrývku hlavy alebo sa občas pred slnečnými lúčmi schovať do tieňa.

Príznaky v ľahšom prípade obvykle odznejú do druhého dňa a nie je potrebné navštevovať lekára.

Liečba úžehu a prvá pomoc

Ak sa spálime na slnku a nie je nám dobre, je potrebné odísť zo slnka a vypiť dostatok tekutín, ideálne vody. Pomôcť si môžeme tiež studenými obkladmi na hlavu (ide o prehriatie mozgu, tak je potrebné „zaútočiť“ na úžeh, kde je to potrebné).

Ak sa ale objavia ťažšie príznaky, ako horúčka, zvracanie alebo stuhnutie šije, je návšteva lekára na mieste.

Úžeh – príčina, príznaky a liečba
Príčina	Prehriatie organizmu vplyvom slnečného žiarenia.
Ľahšie príznaky	Bolesť hlavy Nevoľnosť Horúčka Slabosť Spálená alebo podráždená koža
Ťažšie príznaky	Stuhnutie šije Zvracanie
Prvá pomoc	Dostať do tela dostatok tekutín Vyhnúť sa slnku Odpočinok V ťažšom prípade navštíviť lekára

Čo je úpal?

Úpal je celkové prehriatie organizmu vplyvom pobytu v horúčave, keď si už telo nie je schopné regulovať teplotu. Nemusí ísť ale nutne o pobyt na slnku (aj keď je to tiež možné).

Všeobecne ide o vážnejší stav než úžeh.

Úpal zažijeme najčastejšie pri dlhodobejšom pobyte v horúčave a vlhku (ktoré bráni odparovaniu potu, ktoré reguluje našu teplotu), športovaní, ale aj prílišnom saunovaní, keď sa snažíme vydržať v horúčave, ako len to ide. Prispieť môže tiež nepriedušné oblečenie, kvôli ktorému prebytočná teplota nemá kadiaľ uniknúť.

Nebezpečný je úpal pre starších, deti, ale aj ľudí trpiacich obezitou (ktorú si môžete zmerať na BMI kalkulačke) alebo slabým srdcom.

Príznaky úpalu

Ľahšia forma úpalu je v podstate rovnaká, ako u úžehu. Príznaky sa ale objavujú veľmi rýchlo, a teda nie až za niekoľko hodín.

Stav začína nevoľnosťou, bolesťou hlavy a suchou kožou. Že hrozí úpal, spoznáte tiež podľa toho, že sa nepotíte, čo je spôsob, akým si telo reguluje teplotu v horúčave. Je teda potrebné vypiť veľa vody, aby telo malo čo potiť.

Pri vážnejších stavoch potom na vás idú mdloby alebo dokonca omdliete, zvracanie, zmätok, ale aj kŕče a zrýchlené dýchanie.

Liečba úpalu a prvá pomoc

Najlepšia je prevencia, dostatočný pitný režim a vyhýbanie sa pohybu v horúčave, hlavne potom keď športujeme, či už ide o behanie, cyklistiku, jazdu na kolieskových korčuliach alebo napríklad partička futbalu. Ak ale začnú prichádzať prvé príznaky úpalu, ktoré spoznáme veľmi rýchlo, je potrebné sa ochladiť a vypiť dostatok vody, ktorá pomáha pri regulácii telesnej teploty, pretože ju môže telo odvádzať potom.

Dať si môžete tiež chladnú (nie studenú alebo ľadovú) kúpeľ, ktorá telo ochladí okamžite.

Vyhnite sa ďalšiemu pohybu, v pokoji si ľahnite so zdvihnutými nohami ideálne na chladnejšie miesto a dostatočne vetrajte.

V prípade vážnejších príznakov je potrebné vyhľadať lekára.

Úpal – príčina, príznaky a liečba
Príčina	Celkové prehriatie organizmu aj bez vplyvu slnečného žiarenia.
Ľahšie príznaky	Bolesť hlavy Nevoľnosť Horúčka Zvracanie
Ťažšie príznaky	Zmätok Šokový stav Zrýchlené dýchanie Kŕče Strata vedomia
Prvá pomoc	Ochlazenie v podobe obkladov Studená sprcha Chladné miesto v tieni Čerstvý vzduch Dostatočné množstvo tekutín Poloha v ľahu s nohami hore

Čo si odniesť a aký je dôležitý rozdiel medzi úpalom a úžehem

Či máte úpal alebo úžeh, nie je v ľahších prípadoch zase tak podstatné. Príznaky sú si veľmi podobné a aj prvá pomoc je pomerne priamočiara, teda vyhnúť sa horúčave a slnku, vypiť dostatok vody a ochladiť sa chladnejšou sprchou alebo kúpeľou.

Ak sa však začnú objavovať vážnejšie príznaky, ako zvracanie, kŕče alebo dokonca strata vedomia, je potrebné čo najskôr navštíviť lekára.

Hlavne úpal môže spôsobiť aj fatálne problémy hlavne u ľudí, ktorí nemajú najpevnejšie zdravie, a nie je dobré tento stav podceniť.

Preto je podstatná prevencia, dostatočný pitný režim, a zanechanie slnenia alebo športovania vo chvíli, keď sa dostavia prvé aj keď ľahšie príznaky.