Ako dlho vydrží a prežije človek bez vody

Ako dlho vydržíme bez vody?

Bez vody neprežijeme. Naše telá potrebujú pomerne dosť vody, aby správne fungovali. Vodu navyše neustále dostávame z tela potom alebo vylučovaním, takže je potrebné ju pravidelne a v dostatočnom množstve dopĺňať.

Človek bez vody prežije všeobecne 3 dni, ale záleží na ďalších faktoroch, ktoré túto dobu môžu viac či menej skrátiť. Ide tiež o dobu úplne bez vody. Pre ľudské telo je veľký rozdiel, či má vody málo, na ktorej prežije výrazne dlhšie, alebo vôbec, kedy sa začne dehydratácia prejavovať oveľa skôr.

Pozrieme sa, aké faktory ovplyvňujú, ako dlho bez vody človek prežije a z akých zdrojov by sme mali vodu dostávať.

Prečo sa doba prežitia bez vody môže líšiť

Dehydratácia je lekársky termín pre nedostatok vody v tele pre správne fungovanie. Naše telo potrebuje denne okrem iného určité množstvo vody, aby sa udržalo zdravé a plne funkčné. Voda totiž tvorí 60 % našej hmotnosti. U detí ide o až 75 %.

Bez vody nemôžete prežiť príliš dlho, ale presná doba, po ktorú môžete žiť bez vody, sa líši. Je to preto, že na spotrebe vody v našom tele sa podieľajú určité faktory ako napríklad:

• prostredie
• aktivita
• vek
• zdravotný stav
• hmotnosť
• pohlavie
• príjem potravy

Tieto faktory ovplyvňujú spôsob, akým naše telo využíva vodu. Napríklad v horúcom podnebí sa naše telo viac potí, čo vedie k väčšej spotrebe vody. Rovnako tak prichádzame o vodu keď máme horúčku, zvraciame alebo máme hnačku. Viac vody tiež spotrebujeme, ak cvičíme.

Navyše niektoré potraviny, ktoré jeme, budú obsahovať viac vody než iné. Spotreba vody zahŕňa aj ďalšie nápoje, ako je bylinný čaj a džús. Niektoré nápoje však môžu prispievať k dehydratácii, napríklad tie, ktoré obsahujú kofeín (typicky káva) alebo alkohol.

Rekordmanom v dobe prežitia bez vody sa stal v roku 1979 vtedy osemnásťročný Andreas Mihavecz, ktorého na 18 dní zavreli do cely bez jedla i vody, kde na neho zabudli. Našli ho neprekvapivo na pokraji smrti.

Voda je pre naše telo oveľa podstatnejšia než jedlo. Ľudia, ktorí sa zapoja do hladovky bez jedla, ale s prístupom k vode, môžu žiť niekoľko mesiacov alebo dlhšie. Či držíte hladovku, pôst alebo jete normálne, všeobecné odporúčanie je vypiť denne 1,5 litra vody pre udržanie hladiny tekutín v tele.

Prostredníctvom vody a potravín do seba dostaneme vody oveľa viac, a malo by ísť pre ženy dokonca o 2,5 litra tekutín denne, pre mužov dokonca 3,5 litra. Ide ale o kombináciu potravín a čistej vody, teda nie je potrebné toľko vypiť. Tiež záleží na ďalších faktoroch, ako sú aktivita alebo teplota, v ktorej sme. Tieto čísla platia pre veľmi miernu dennú aktivitu a priemernú teplotu okolo 20 °C.

Čo sa stane s naším telom, keď nebudete piť vodu?

Naše telo je veľmi citlivé na množstvo vody, ktoré prijímame. Ak máme smäd pravdepodobne sa ideme napiť, čo tiež znamená, že vody máme dostatok. Telo si o vodu takto vie povedať, a ak nepijeme vyložene enormné množstvo vody, pravdepodobne všetko robíme správne.

Bez dostatku vody sa zmení fungovanie nášho tela. Bunky sa bez dostatku vody zmenšia. Mozog bude dávať telu signál, aby menej vylučovalo. K tomu dôjde prostredníctvom našich obličiek, ktoré sú na dostatočnom prísune tekutín závislé.

Bez dostatku vody obličky spotrebovávajú viac energie a opotrebovávajú tkanivá. Naše obličky musia správne fungovať, aby z krvi odplavovali odpadové látky. Bez dostatočného príjmu vody nakoniec naše obličky prestanú fungovať, rovnako ako ďalšie orgány.

Nedostatok vody ovplyvní aj ďalšie telesné funkcie. Bez dostatočného príjmu vody:

• Naša telesná teplota nebude regulovaná
• Naše elektrolyty nebudú v rovnováhe
• Naše kĺby nemusia správne fungovať
• Náš mozog môže opúchať
• Náš krvný tlak sa môže zvýšiť alebo znížiť

Mohlo by vás zaujímať: Ako dlho vydrží človek bez spánku?

Aký majú na hydratáciu vplyv potraviny?

Hydratáciu nezískate iba z vody a ďalších nápojov. Konzumácia potravín sa na celkovom príjme vody za deň podieľa asi 20 percentami. Pri nedostatku potravy, ktorý človek prežije týždne aj mesiace, je potrebné riadne prispôsobiť príjem tekutín, ktorých prijímame bez jedla menej.

Niekto môže z jedla získať ešte viac vody, ak je značné množstvo ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľa vody.

Medzi ovocie a zeleninu s najvyšším obsahom vody patrí napríklad:

• jahody
• melón
• hlávkový šalát
• kapusta
• zeler

Medzi ďalšie potraviny s vysokým obsahom vody patrí:

• jogurt
• tvaroh
• cestoviny
• krevety
• losos
• kuracie prsia

Konzumácia potravín s vysokým obsahom vody pomáha predchádzať dehydratácii. Samotné jedlo však pravdepodobne nezabezpečí dostatočné množstvo vody, ktoré by nás dlhodobo udržalo v kondícii.

Nežiadúce účinky a riziká dehydratácie

Medzi vedľajšie účinky a riziká dehydratácie patrí napríklad:

• nedostatok energie
• únava
• kŕče z horúčavy alebo úpal
• opuch mozgu
• záchvaty
• hypovolemický šok
• zlyhanie obličiek alebo iných orgánov
• smrť

Ak dôjde k dehydratácii, musíte byť opatrní s príjmom tekutín. Vhodný spôsob rehydratácie sa u jednotlivých osôb líši.

Dospelým môže k rehydratácii stačiť piť vodu. Malé deti môžu k vhodnému doplneniu tekutín v tele potrebovať nápoj, ktorý okrem vody obsahuje aj sodík. Deti možno budú musieť tento roztok spočiatku užívať vo veľmi malých množstvách.

Tu je teda potrebné si dávať pozor, a niekomu úplne vyschnutému len neponúknuť množstvo vody, čo by telu mohlo spôsobiť šok. Rehydratovať je potrebné postupne.

Pri silnej dehydratácii môže byť nutné intravenózne podanie vody a soli.

Čo si vziať z informácií o prežití bez vody

Udržiavanie dostatočného množstva vody v tele je pre náš život kľúčové. Bez vody budete schopní prežiť pravdepodobne len niekoľko dní.

Všeobecne platí, že pokiaľ ide o množstvo vody, ktoré by ste mali vypiť, mali by sme počúvať našu smäd. Majte na pamäti, že cvičenie, vysoké teploty a choroby môžu prispieť k zvýšenému príjmu vody. Ak máte podozrenie na dehydratáciu, obráťte sa na svojho lekára.